Пример сбалансированного дневного рациона (около 2000 калорий)
Завтрак:
• 2 ломтика хлеба
• несколько маслин
• 2 ст. ложки творога
• 1 баночка простокваши или другого жидкого молочного продукта
 • Свежие овощи + чайная ложка растительного масла
• Мед или джем
 • Чай или кофе + молоко + сахар
 10:00: Кофе на молоке (без воды) + фрукты
Обед:
 • Любой овощной суп
 • Мясное блюдо (около 130 г (до готовки) говядины/ индюшатины/ телятины или рыбы, или 250 г курятины с шкуркой и костями)
 • Порция углеродов: рис, картофель, макаронные изделия
 • Свежие или вареные овощи
 • Фрукты
16:00: Пирог + стакан натурального цитрусового сока
Ужин:
 • 2 ломтика хлеба
 • Несколько маслин либо одно авокадо
• Йогурт либо другой молочный продукт
• Яйцо либо тунец либо желтый сыр либо пастрома из индюшатины
 • Свежие овощи
• Горячий напиток
Перед сном: Фрукты + йогурт


Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Выжидательная терапия  В определенных случаях местный прогрессирующий рак простаты развивается медленно и, возможно, никогда не вызовет симптомов. Поэтому некоторые врачи рекомендуют пациенту подождать и проследить за развитием заболевания до того, как будет назначено какое-либо лечение. Данная методика включает в себя регулярные обследования, в том числе замеры ПСА, пальцевые ректальные обследования простаты, и возможно, повторную биопсию. Многие пациенты, выбравшие, выжидательную терапию, избегают осложнений после операции, лучевой или гормональной терапии, но, вместе с тем некоторым сложно ждать возможного развития заболевания, зная о том, что в конечном итоге, все равно потребуется лечение. Операция Цель операции – полное удаление предстательной железы (простатэктомия) или облегчение симптомов блокирования мочеиспускательных путей (трансуретральная резекция простаты, TURP). Полное удаление предстательной железы может предотвратить распространение заболевание и вылечить пациента.
Далее...
ОРГАНОСОХРАНЯЮЩИЕ ОПЕРАЦИИ ПО СОХРАНЕНИЮ ГРУДИ ( LUMPECTOMY )   Виды органосохраняющих операций   • Лампэктомия ( lumpectomy ) – хирургическое удаление раковой опухоли • Квадратэнктомия ( quadrantectomy ) – удаление в пределах здоровых тканей достаточно большого участка - квадранта груди, в котором расположена раковая опухоль • Удаление всей ткани груди и соска при максимальном сохранении кожи ( Skin - sparing mastectomy ) и восстановлении Пациенток с относительно небольшой опухолью относительно размера груди, обычно можно лечить с помощью органосохраняющей операции. Эта операция заключается в удалении опухоли и участка окружающей ее здоровой ткани. При такой операции сохраняется внешняя форма груди, хотя возможны некоторые деформации. Данные операции, проводящиеся при участии пластического хирурга, сочетают удаление опухольной ткани с техниками уменьшения груди или лифтинга. Такие операции позволяют сохранить нормальный, насколько это возможно, внешний вид груди после уда
Далее...